Yoga Nidra 

Vertragen en herstellen zonder inspanning

Yoga Nidra is begeleide rust voor een overbelast systeem.
Je ligt of zit comfortabel en wordt zacht meegenomen naar ontspanning — zonder iets te moeten doen.

Het is geen techniek.
Het is een uitnodiging om te zakken.

Wat gebeurt er in een Yoga Nidra?

Je wordt stap voor stap begeleid met stem en aandacht.
Je lichaam mag ontspannen, je adem verdiept en je zenuwstelsel krijgt ruimte om te herstellen.

Je hoeft niet te focussen.
Je hoeft niet “goed” te mediteren.
Je mag gewoon volgen.

Voor veel mensen met overprikkeling of burn-out is dit een eerste veilige manier om rust te ervaren.

Voor wie is Yoga Nidra?

Yoga Nidra kan ondersteunend zijn als je:

• voortdurend “aan” staat

• moeilijk kan uitschakelen

• moe wakker wordt

• herstelt van burn-out of uitputting

• merkt dat meditatie te veel vraagt

• behoefte hebt aan rust, zonder extra inspanning

Je hoeft niets te bereiken.
Je mag even zijn.

Wat kan het je brengen?

• diepe lichamelijke ontspanning

• meer ademruimte

• een rustiger hoofd

• betere slaap of meer draagkracht nadien

Elke ervaring is oké.
Veel voelen of weinig voelen — beide zijn goed.

Meditatie en Yoga Nidra

Meditatie vraagt actieve aandacht.
Yoga Nidra nodigt uit tot ontvangen.

Beide ondersteunen het zenuwstelsel.
Yoga Nidra is vaak toegankelijker wanneer je moe of overprikkeld bent.

Wat nu?

Voelt dit als iets wat je systeem kan helpen zakken

Je bent welkom om het te ervaren.

 Yoga Nidra komt af en toe aan bod tijdens de yogalessen op donderdagavond.

Vanaf februari 2026 gaan er Nidra sessies door op vrijdagvoormiddag speciaal voor mensen met NAH (niet-aangeboren herseletsel) PCS (postcommotioneel syndroom), burn-out en algemene overprikkeling na langdurige stress. 

Plan je kennismaking of boek je sessie hier 

Heb je nog een andere vraag? Stel ze via de contactpagina